Bar Yöntem vs akışkanlık Spor

Akışkanlık veBar Yöntemi Hem de diğer Barre - temelli egzersiz programı ileolduğuLotte Berk Yöntem dayanmaktadır . Bu egzersiz programı bir dancer's gibi vücut ulaşmahedefi hitap . Hareketlerikasları hedef ve şekillendirmek için çok tekrar vurgulayarak , küçük ve hassas . Onların egzersiz için bir kardiyo bileşeni sunan iddia rağmen bir barre sınıfta aerobik işe yaramaz , çünkü bu bir efsanedir. Orada kalp hızı artar hamlelerle olabilir ama herhangi bir süre için aerobikkalp sürdürmek için yeterli değildir olabilir . Akışkanlık

akışkanlığınınHikayesi Lotte Berk eğitmen olarak onu arka plan kullanılan Michelle Austin , 1999 yılında kuruldu . Bu egzersiz akıcı bir vücut geliştirmek için anatomi ve hareketi üzerinde güncelleştirilmiş bir vurgu ile geleneksel barre egzersizleri birleştirir . Egzersiz tüm kaslar doğal hareket yollarını koruyarak , birlikte çalışarak kas entegrasyon vurguluyor . Omurga tam olarak desteklenir , böylecepelvis nötr bir konumda her zaman. Sınıflar ilk New York'taReebok kulüpte başlatıldı . Kullanılanbar ünitesi özgün bir mühendis - tasarlanmış bir parçasıdır . 300 liraya kadar destekler ve DVD , aksesuar ve besin takviyeleri ile birlikte ev kullanımı için satın alınabilir .
Belly UpBar civarındaki

Burr Leonard de bir 2000 yılındaBar Yöntemi kurucu ve San Francisco ilk stüdyosunu açmadan önce Lotte Berk öğrenci ve eğitmen . Bar Yöntem izolasyon ve kas yorgunluğu ile , uzun yağsız ve kaldırdı kas oluşturmak için fizik tedavibilimi ile birlikte dans , yoga ve pilates unsurları birleştirir. Egzersizler kesin sipariş ve sıralamaantrenmanın önemli bir bileşeni vardır . Birçok egzersizler iyi çalışmış olankasları hedef için kalça altına çekti sizin glutes ile pelvik posterior tilt yapılır . Sınıflar , başlıca lüks , kentleşmiş mahallelerde bulunan ,ülke genelinde küçük butik stüdyolarda yapılır . DVD'ler ve aksesuarlarıinternet sitesinde de satın alınabilir .
Farklar Engelleme ?

Akışkanlık ekipman özel bir parça markalı olmasıtek ayarlanabilir bir barre ile . Bar Yöntem DVD'ler bir sandalye ilebarre yerine evde katılımcı var . Akışkanlık nedeniyle günlük faaliyetleri , uzun süre oturma gibi ,sırt kasları zayıflatabilir inancına daha çokön dahavücudunarka çalışma üzerinde duruluyor . Bar tam vücut antremanı vurguluyor . Akışkanlık bir pelvik - nötral pozisyonda yerineBar Yöntem adlı egzersiz büyük bir parçasıdırarka germe kasları çalışır. Akışkanlık aşırı izole kas karşı olan ve yerine serbest ağırlık kullanılmadansilah güçlendirmek için vücut kullanır. Bar kasları izole ve çok tekrarlı hareketleri ile onları yormak ,üst vücut için ağırlık kullanır . Bar iyi mi ?

Hem egzersiz popüler ve güçlü bir takip var eğilimindedir , esas olarak değil .
So yapmaz akışkanlık kendi programının bir beslenme bileşeni desteklemektedir kadınlar. Insanların kendilerine en yakınsınıfları giden ile barre egzersiz geldiğinde yakınlığı seçiminde büyük bir faktördür . Nedeniyle yer, zaman ve maliyet dersleri almakseçeneğine sahip olmayanlar için, DVD mevcut ve aşağı bir tercih meselesi geliyor . Ağırlık kaldırmak isteyenler akışkanlık üzerinde Bar tercih edebilir . Bazı egzersiz almak için ekipman satın almak zorunda değil takdir edebilir . Diğerleri yürütmek zor bazı egzersizleri bulabilirsiniz vediğer üzerinden bir egzersiz tercih edebilir . Eğer sonuçları görmek için seçmek için hangisi egzersizsüresini taahhüt gerekir . Beş sınıf bir haftada üçolağan tavsiyedir . Sonuçlar değişir ve diyet sonuçlar elde etmek çok önemli bir bileşenidir .