Bir hokey oyun veya herhangi bir diğer spor için hazırlık sinir duyguları ve zaman zaman mide bulantısı üretebilir

Nasıl Hokey Oyunu hazırlanın . Eğer , bir milyon oyun oynadım , her maçtan önce , sinirlilik her zaman var ve içinde bina korku bile. Bu şekildeolay veya oyununbir gün önce oyun için hazırlamak önemlidir . Düzgünbir oyun hazırlanıyor güveni sağlayacak ve size tam potansiyelini oynamaya hazır hissedeceksiniz . Warm - up rutin
Daha Talimatını Göster

rest
Dengeli bir diyet bol
Su veya spor içeceği
ihtiyacınız olacak şeyler 1

Drink
su çok. Günmaçtan önce , hidrate kalması için bol su içmek emin olun . Sporcu içecekleri de vücudunuzun su doldurulan alır sağlamak için tüketilebilir.
2

Bol bol dinlenin . Eğer yeteneğini en iyi şekilde gerçekleştirmek için yeterli enerji ve dayanma gücü olacak , böylece düzgün bir oyun sırasında gerçekleştirmek için , vücudunuzun geri kalan bir çok ihtiyacı var. Yeterli dinlenme almıyorum halsiz performans ve yorgunluk neden olabilir .
3

dengeli beslenin . Eğer yemek için seçtiğinizgıdaoyunda daha iyi performans gerekecekenerjiyi belirler . Bazı gıdalaroyun sırasında beyin ve fiziksel fonksiyonu artırabilir besin var .
4

Isınmamaçtan önce . Isınma kaslara dışarı zaman ayırın . Kaslarınızı doğru uzanıyordu ve ısınmış değilseniz , bir kas çekerek veoyunu kaybetmek zorundariski olabilir . Lütfen tekniği ile yardımcı olmak için de bir kaç günmaçtan önce uygulama emin olun . Sen teknikleri uygulamaya başarısız tarafındanmaçtan önce paslı almak istemiyorum .
5

vücut ısısını aşağı tutun. Yine , bol su içmek ve çok aşırı heyecanlı almak için çalışın . Hokey dişli tüm koymak . Emin senin kaval yastıkları , emniyet kask ve uzun çorap var olun .
6.

maçtan önce sakin kalın. Meditasyon veya başka bir sakinleştirici egzersiz yapmanın anksiyete veya sinirlilik azaltmaya yardımcı olabilir . Bazı takımlar motivasyonel konuşmacı veya bir takım ritüel var . Çoğu takım , ancakmaçtan önce sinirli diğer takım arkadaşları almaya çalışın. Sadece sizin için neyin doğru olduğunu bir yöntem biliyorum .