Boks için Kadın Eğitimi

kadınlar içinen hızlı büyüyen fitness ve spor etkinliklerinden biri boks. Birleşik Krallık'ta , örneğin , 2009 Sport İngiltere'nin Aktif Kişi anket kayıtlı bayan boksörlersayısının dört yıl içinde fazla on kat büyümüş olduğunu kaydetti . Bu arada,ABD zinciri LA Boks gibi coed boks spor salonları filizlenmiş vespor için daha geniş bir demografik getirdi . Boksspor kadınlar için eğitimi hakkında öğrenme bu nedenle ilgi ve her yaştan kadınlar için önemli biri büyüyen bir alandır . Kadınlar için Temelleri

Boks eğitimi boks eğitimi ilefundamentals.A yaygın hata öğrenme ile başlar bu yüzden düzgün yapmak öğrenmeden yumruk atma başlayacak sadece bir . Temelleri nasıl ve nerede ellerini tutmak için yumruklar ve daha yoluyla güç ve kuvveti oluşturmak için nasıl , öğrenme , doğru ayak ve hareket tekniklerini içerir. Hakim olması gereken bir kaç başka temelleri vücut konumlandırma ve duruş , nefes teknikleri ve savunma hareketi içerir .
Kardiyo Eğitim ve Klima

Boks eğitim çok klima odaklanmıştır ve dayanıklılık geliştirmek . Boks mermi uzunluğunda 2-3 dakika iken eğitim turu kardiyovasküler gücünü artırmak için beş dakika veya daha uzun sürmesi için , rekabetdüzeyine bağlı olarak , bu nadir değildir . Şartlandırma teknikleri yumruk atma ve koşu yaparken boks hareketleri yapma oluşur çalışan ve yol çalışmalarını içerir . Kadın boks için diğer ortak kardiyo eğitim teknikleri atlama ipi , devre eğitim ve fikir tartışması bulunmaktadır .
Emniyet

Emniyet boks eğitimi ile ilgilenen herkes içintemel kaygısı , bir erkek , bir kadın ya daspor kadar çekici ilgilenen bir çocuk olsun . Uygun güvenlik önlemleri sonları ve morluklar önlemek için düzgün ellerinizi sarma vedoğru ekipman giyen dahil , her aşamada alınması gerekir . Başlık , yastıklı eldiven ve ekstra koruma için bir ağızlık ek fikir tartışması süre Kadınlar yastıklı sütyen yararlanabilirler . Destekleyici boks ayakkabılar ayak , ayak bileği ve diz yaralanmaları önlemek için de önemlidir iken spor odaklı kadınlar için Spor ve Eğlence

Boks eğitimi için eğitim .
Eğitimi genel sağlık ve eğlence boks yarışma için kadın eğitimi için daha farklı olacaktır . Daha vurgu kardiyo egzersizleri ve dayanıklılık arttırıcı , kalori yakan egzersiz alınacaktır . Bu arada, fikir tartışması gibi daha yorucu ve potansiyel riskli manevralar önlenebilir . Sparring fitness rejim için büyük olabilir ; Bireysel Yarışması için .
Eğitim rakip ilgilenen sürece ancak bir zorunluluk değildir

Birçok kadın sadece genel uygunluk için amabeklentileri ile değil boks sürebilir amatör saflarında yarışan ya da profesyonel olarak mücadele . Bu eğitim düzeyi sadece spor için eğitim daha titiz ve kapsamlı olacak . Bir prim temelleri ve kardiyo eğitim daha fazla değil, aynı zamanda fikir tartışması yoluyla başkalarına karşı bu unsurlarındoğrudan uygulama alınacaktır . Fikir tartışması aslında rekabet içine kendi eğitim uygulayarak ilgilenen herkes içintemel bir eğitim aracıdır ve uygulama ve ilerleme için bir zorunluluktur .