Bir Boks Çanta Nasıl Kullanılır

Boks zamanlama , beceri ve koordinasyon büyük bir gerektiren bir spordur . Eğitim için ağır bir çanta kullanarak, zamanlama , beceri , koordinasyon ve klima geliştirmek mümkün olacak . Eğer ağır bir çanta kullanıyorsanız , boks rekabet etmek istiyorsanız, sizin eğitim için gereklidir . Eğer boks planı yok ise, eğitim ağır çanta çalışma ekleyerek dayanıklılık inşa ve stresi rahatlatmak , yağ kaybetmek yardımcı olabilir . Sen Ağır bagBag eldiven veya elden
ihtiyacınız olacak şeyler
Daha Talimatları
1

temel boks tekniği öğrenin göster
sarar . Sen doğru duruş , ayak hareketleri ve hareket bilmeli . Ayrıca aşı , haç , kanca ve aparkat öğrenmek gerekir . Eğertemel teknikleri öğrendim zaman, temel kombinasyonlar içine onları koymak gerekir .
2

ellerinizi sarın veya boks eldivenleri edinin. Bu hasar ellerinizi ve bileklerinizi korumak için önemlidir .
3

çanta Hit . Sen tek yumruklar ve kombinasyonları kullanarakçantayı vurmak gerekir . Işık başlayın . Eğer nefes tutmak emin olun . Bu yumruk olarak nefesinizi tutun , ama her yumruk topraklarda nefes gerekir caziptir .
4

farklı zaman aralıklarında çalışın . Sen bir dinlenme dakika ile 2 ila 3 dakika çalışma aralıkları kullanılarak denemelisiniz . Altı 10 tur için tekrarlayın . Ayrıca dakikalık çalışma aralıkları ve dakika dinlenme aralıkları kullanarak deneyebilirsiniz . Eğer bir dakika içindeçanta vurabilir kaç kez bakın .