Nasıl bir gerginlik olmadan Punch

hızlı Fırlatma , yumruklar yakalamaya onun ayak üzerinde rakibini tutar ve aynı zamanda rakibin duramazsın kombinasyonları yumruk araya getirmek için sağlar . Bu tür kombinasyonlar atma engelleyen bir şey vücudunuzda gerilimdir. Gerginlik bir " yakalamaya " hareketi olan kollarınızı önler ve aynı zamandahalka ise daha hızlı yormak neden olur . Böyle gerginliği ortadan kaldırmak ve daha sonra bir torba üzerinde bu hızlı yumruklar uygulamak için nasıl Öğrenme size çok yönlü bir savaşçı olmasına yardımcı olur . Talimatlar 1 düşünün


veyumruk veya yumruk kombinasyonu görselleştirmek
. Yerine floş isabet dahahedef hafif temas elinizi düşünün. Böyle yumruk atma zamannakavt için gitmiyoruz unutmayın.
2.

hemenhedefe çarpmadan önce kadartüm zımbalama hareket ile gevşek elini tutun . Bu, istediğiniz gibi yumrukların akmasına izin ,bileklerde ve kollarda gerginliği önler . Zımbalar atmak için hazırlık olarak
3

Parmak uçlarında dur . Eğer yumruk atmak gibi bu hareketi sürdürme da gevşek vücudunuzun üst kısmını tutar , bacaklarda istenmeyen gerginlik önler .
4

her yakalamaya zımba ile hızlı bir şekilde nefes verin. Hızlı çanta üzerinde hızlı , kısa nefesler hızlı yumruklar yapımında yardımları size , ya da gövde ve kollar gevşek olduğunda yapılan yumruklar alarak .
5

Uygulama delme . Eğer sıkı olup olmadığını doğru ya da herhangi bir tutarlılık ile , düzgün birçanta vurmak mümkün olmayacak gibi günlük bazdahız çanta kullanıyorsanız , kol ve vücut gevşek kalmasını öğretir .