Bir Yürüyüş Yemek Listesi

Backpacking aktiviteyüksek düzeyde desteklemek için her gün 3,000 ve 4,000 kalori arasında bir diyet gerektirir . Aynı zamanda , size yolculuk sırasında yiyecek taşımak için mevcutalanı sınırlıdır . Gerekli kalori alımı ve depolama arasında bir denge zor ama ama yönetilebilir. Kurutulmuş Gıda

Susuz gıdahiker en iyi arkadaşım. Hayati kalori bırakarak gıda gelensu kilo kaldırarak, bütçe sırt çantası uzay daha kolay yapabilirsiniz . Bir gıda kurutucu evde kendi yiyecek kurutmak için izin hevesli yürüyüşçüler için sağlam bir yatırımdır . Düzenli zammı istiyorsanız , bir gıda kurutucu pahalı , paketlenmiş , kurutulmuş gıda size para tasarrufu hızla kendisi için ödeyecek .
Kahvaltı

Üzüm yüksek teklif - fiber doğal şeker sağlarken herhangi bir kahvaltı için bir ek . Herhangi bir yemek için tatlandırıcılar yerine bu kullanın . Granola veya Malt - O - Öğün önemli bir kahvaltı temel sağlamak ; Onlarla gitmek kurutulmuş süt paketi. Bu gıdaların hepsi yavaş yavaş onları sindirmek sağlamak için yüksek lif sayısı ile bir dolum kahvaltı sunar. Zammı gibi kalori sürekli bir kaynağı sağlarken Onlar , öğle yemeği kadar dolu duygu sizi koruyacaktır .
Öğle tür pide veya Logan gibi

Kalın ekmek , ,izi de hayatta ve bir dolum öğle yemeği için öğle yemeği et ile kombine edilebilir . Granola bar ve kurutulmuş meyve , yüksek - lifli bir ek paketi ve sağlamak kolaydır . Kuruyemiş , kraker ve küflenmiş peynir saklamak iyi ve öğle yemeği menüleri için bazı çeşitlilik sağlamaktadır. Bazı yürüyüşçüler öğle yemeği için ev yapımı iz karışımı tadını çıkarın. Fındık, kurutulmuş meyve , M & Ms ve hindistan cevizi talaşı bir seçim karıştırın . Öğle yemeği en yüksek kalori yemek , yani bütçe buna göre sırt çantası gıda alanının büyük bir kısmı olabilir .
Akşam

hazırlamak ve yemek yemek için daha fazla zamana sahip olacak , olmalı bir yürüyüş gününbitiminde genellikle hangi . Ayrıca bu yemek için bir kamp ateşi erişebilirsiniz . Konserve çorba , fasulye ve makarna bir kamp ateşi üzerinde ısınmak için kolay , ve onlar diğer yemekler , hızla gelen bir değişim sağlar. Olduğu gibi - ya da akşam yemeği için lezzet ve çeşitli eklemek için herhangi bir konserve seçenekleri ile birlikte susuz sebze yiyebilirsiniz . Susuz patates püresi , bir kamp ateşi üzerinde hazırlamak için kolay bir seçenek vardır .