Bilek güreşinde nasıl

Bilek güreşi gücü, hızı ve kazanmak için teknik gerektirir rekabetçi bir spordur . Sportabloyadiğer kişinin kolunu bacağına çalışan iki katılımcı ile oynanır . Sadece rakibin elini tutuş daha güreş kol daha var . Talimatlar 1 bir tablo almak


. O kol güreşine kolay bir tablo seçin. Tablonun her tarafı için bir kanca , iğne çizgi ve dirsek yastığı var özel bilek güreşi masaları vardır . Eğer güreş kol ederken durmak için tasarlanmıştır .
2

bir rakip seçin . Güç bir kol güreş maçı kazananana unsurlardan biridir . En güçlü rakipler kim olduğunu doğrulamak için bir yol olarak seçilmiştir . Bir spiker veya hakeme gerekiyorsa başka bir kişi ile eğlenmek için bilek güreşi .
3.

karar verin . Bir pin düzlem ile oynamakpim uçak kırık olduğunda izlemek ve doğrulamak bir kişi gerektirir.
4.

spor oynayın . Her rakipmasaya kendi kol güreş elinindirseğini yerleştirir . Kavrama ellerlepeg veyatablonunkenarı. Her iki rakip Bu işlemi yaptıktan sonra , kavramadiğer eller . Bir spiker veya hakemkonumlandırma inceler ve daha sonra "Hazır -Go " diyor.
5kurallara uyun

. Bir kazanantablonun sizin yarısı karşısında senin yarısı boyunca uzananpim uçağı kırmak içinrakibin elini neden olur. Kazanmak için,rakibin elimasa üstü üzerinde en az üç santim olmalıdır .
6.

sporunyönlerini öğrenerek bilek güreşinde beceri Advance . On iki kol güreş yönlerini ve nasıl tekniği etkiler öğrenin . Oniki yönleri kavrama , elle yükseklik , dirsek pozisyonu , humerus , adduksiyon , el bileği fleksiyonu , dirsek fleksiyonu , geri çekme , gövde rotasyon ve bacak kullanımı vardır .