Bir Bilek Güreşi maçında geri basıncı oluşturmak için nasıl

Yaratma ve bir kol güreş yarışmasında geri basınç kullananmaçı kazanan önemlidir . Bu kaynak girmeleri ve gücünü ve rakibinizin şımarık kolunu bastırmak için baskı oluşturmak için sırtınızı değil, sadece kollarınızı kullanın . Talimatlar
1

güçlü bileklerim var olduğunu doğrulayın . Eğer güçlü bileklerini yoksa , bilekleriniz sırt , pazı ve vücudun diğer bölgelerindehareket sırasında üretecektirağırlığını sürdürmek edebilmek için tren. Halter kullanarak bileklerini güçlü yapmak için yollar arayın.
2

rakibinizle bir masaya oturun . Eğer birbirinden karşısında olduğundan emin olun . Güreşmek ile silah seçin . Birçok muhalif yarışmalar sırasında onların güçlü kollarını seçin .
3

masaya güreş kollarınızı yerleştirin . Rakibin dirsekmasada düz ve onun kolu kolayca bükük ve eli bekliyor olduğunu görmek için kontrol edin .
4

Tutuş rakibin eli .
5

uygulamayın rakibin koluna bazı ön - maç tarafı basınç . Bugerçek maç için bir öncü gibi bu eylem görünüyor olun. Bu eyleminasıl amacı kendi bazı yan baskı uygular off- guard rakibin yakalamaktır .
6

uygulamakla rakibin girişimleri her ile vücudunuza yakın kolunuzu çekin bazı yan basıncı. Onun kavrama sıkın veya kolunu yeniden konumlandırmak için çalışır gibi vücudunuza daha yakın kolunu çekerek tutun .
7.

maçı başlayın . Eğer rakibin koluna yan baskı olarak kolunuzu vücudunuza yakın çekerek tutun .
8.

kol vücudunuza ne kadar yakın yararlanın . Koluna gücünüzü kullanın ve rakibin kolunu bacağına geri .