Bir İş Ortağı olmadan uğraşmak kol nasıl

Bilek güreşi artık sadece barlarınarka odalarda değildir . Bugün tam teşekküllü bir spor. Diğer spor gibi en iyi olmak için eğitim çok büyük miktarda alır . Eğer bir ortak yoksa Ancak, biraz yanıltıcı olabilir . Burada aslında eğitime devam maksimize etmek ve bir ortak olmadan güreşecek kol nasıl hakkında bazı ipuçları vardır . Talimatlar 1 bir kol güreş eğitim sistemini satın


. Bu online mevcuttur . Bir kolu bağlı bir derece sağlam bant magine bak . Herhangi bir odada bir kapıüstünebant giderir .
2

Set- up kol güreş eğitim sistemi . Kapı çerçevesinin önüne bir tablo yerleştirin. Bantları 45 derecelik bir açıylamasaya göre kapınıza takılarak emin olun . Eğer gerçek bir canlı maçta olduğu gibi
3

masaya otur . , Geri ulaşmakkolu yakala vebaşlangıç ​​pozisyonda dirsek kilitleyin. Bu sizin dirsek içinresmi yastıkları ile tamamlandı bilek güreşi tabloları satın alabilirsiniz unutulmamalıdır . Gerekli değil iken profesyonel bir maç için eğitim ise , bu kesinlikle yararlı olabilir .
4.

direncini ayarlayın . Bir kezdirenç sıkı olduğundan emin olun oturmuş . Kolaycabantları üzerinde zorlayabilir eğer eğitimi için çok az yapacağız . Yeterince sıkı değilse ,kapı çerçevesi uzak tabloyu taşımak . Bantlar sıkı olacak gibi bu daha direnç sağlayacaktır .
5

güreş doya için . Şimdigerginliğidoğru seviye olduğunu , normal bir maçta yaptığınız gibi kol üzerinden zorlayarakbantlar üzerinde zorlayabilirler . Bu sert olmalıdır . Bu zor olmalı ve bir ter kırmak gerekir . Kolay halean, başka bir bandı ekleyerek veya 45 derecelik bir açıylakapıdan uzaktabloyu hareket ettirerekdirencini ayarlamak gerekir .